身在职场，压力总是无处不在，它有时就像一把双刃剑。跨过去了，你会升职加薪，成为人生赢家，跨不过去，也有可能因为无法消解情绪而毁了生活。
信息时代，每天都有海量的新闻被推送到我们眼前。除了那些令人亢奋的成功学案例，也时常可以看到“某大企业员工跳楼”，“某创始人意外离开”的伤感剧情发生。
这些令人唏嘘的事件往往都是突发的，诗迈医药猎头作为医药类猎企NO.1，通过专注生命健康产业十余年的经验，总结了一些面对职场压力时自我调节的方法，希望能够帮助到正在面临职场压力的小伙伴们！
那么，我们该如何管理职场压力？诗迈医药猎头建议从以下这3点入手。
1、学会自我剖析。与自己交朋友，能与世界和谐相处。
管理压力，首先要了解自己。
正所谓，“知己知彼，百战不殆”。但很多人从来都没有真正地了解自己，他们对自己的认识到多数停留在喜欢吃什么菜，爱看什么剧，还有人生经历等等基础层面上。
想要管理压力，必须深入地自我剖析。理清自己当前的人生状态，能力范围，情绪承受能力。要清楚地知道，什么样的挑战能激起自己的战斗力，什么样的情况会让自己无法应对。
你可以写下自己所有的工作能力，并把它们划分为，能力能稳妥到达的范围，可以挑战范围，暂时无法做到的范围。把每一项能力划分范围后，可以更清楚地了解自己的能力界限以及可发挥空间。
工作上的压力感来源于事情与能力碰撞后的心理反馈。因此，你可以清楚，什么样的工作压力是你可以承受并解决的，什么样的工作压力会让你产生负面情绪。什么样的工作压力会让你情绪失控，感到不安的。
当你能够清晰地认识自己的能力界限和压力界限的时候，就能够很从容地面对工作中各种各样的事情。因为无论那件事或大或小，或难或易。你都能在你对应的能力范围和承压范围找到它的位置。
就算有一些事情当下对你来说是困难的，你会因此而产生相应的负面情绪。但你同样可以清楚地知道，这些都是正常反应，也就不会感到压力山大，也更容易恢复这些情绪，释放这些压力。
2、树立解决问题的思维，克制无效的情绪
职场的压力看似无形，但并不代表它不可控。
职场压力大多来自情绪。在面对一些难题时，无论是工作难题，还是人际关系难题等等，人们会积攒许多不同的情绪。或担忧、或愤怒、或抱怨……可本质上，这些情绪只能徒增烦恼，对解决问题毫无意义。
遇事总是陷于情绪的人，行动迟缓，时常感到困难重重。
很多事情，也许最初只是一件小事，但会引发多米诺骨牌效应。小事带来了压力，压力带来了负面情绪，负面情绪将压力激化倍增，指引人做出了错误的判断和行动。最终，一件小事，可能酝酿一个无法挽回的大问题，甚至影响发展前程。
所以，工作中遇到任何事情，首先要克制那些无效的情绪，把解决问题放在首位。当大大小小的事情被一个个解决，压力也会随之释放，你的工作能力也会在这样的过程中得到快速提升。
3、转移注意力，平衡生活，释放压力
任何幸福的生命状态都离不开“平衡”的哲学。很多人的职场压力来自于工作与生活的失衡。或是没有精力照顾家庭，或是没有时间活出自我。
一旦进入失衡的状态，压力就会数倍递增，工作生活一团糟。而这种失衡的状态，大多数源于工作。
工作的压力不仅可以在工作中解决，也可以在工作之外得到释放。培养一个或多个有益的爱好，会让你从忙碌和疲惫中抽离，沉浸在另一个单纯的世界中。你可以看书、画画、写文章、制作美食，打球运动、听音乐等等。
有许多优秀的职场人，都有着广泛的爱好，他们虽然工作忙碌，但都会用心经营自己的小爱好。这些简单的小爱好，能够人静下来，在不经意间调节疲惫，舒缓压力，提升人生的幸福感和价值感。
写在最后
在职场中，压力如影随形，却并不可怕。我们完全可以通过科学的方法，认识自我，认识压力，管理压力。让压力变得可控，并转化为我们进步的动力。只有真正能驾驭压力的人，才能更好地驾驭职场，掌控自己的人生。