1月9日，拼多多发布内部通告，一名员工1月8日请假返回湖南长沙，在9号中午12点从长沙27楼家中跳楼当场离世，法医到场勘验后确认自杀。

不少人纷纷感慨，2021年的开头这是怎么了？

生活和工作给职场人群压力的逼迫已经到了自杀的地步吗？

在年初的前5天我们就收到了两起令人震惊的消息。

先是巴啦啦小魔仙中“凌美琪”的扮演者孙侨潞去世，年仅25岁。

大家还在因为一条年轻生命就这么死于猝死而心痛不已时，新闻再次爆出另一名女孩在下班回家的路上突然腹痛倒地不起，在送往医院急救6小时后最终死亡。

这个女孩出生于1998年，年仅23岁，是拼多多的内部员工，这一天，她加班加到了凌晨1点多。

这一次又是加班猝死，又是员工跳楼。

压力大，连续性地不是加班就是熬夜，悲哀的现象层出不穷。

我们生在一个最好的时代，但是也是焦虑的时代。每一秒都有一夜暴富的奇迹，也每一天都会有人走上人生巅峰。

由于害怕自己失败，于是拼命努力地加班工作，把自己活成了一台永动机。

职场中的每个人都在拼命，都在想破头地出圈，可惜往往在成就了他人的宏图大志时，自己的生命就变得轻如羽毛了。

学会跟压力共处

1. 生活不是只有工作，人生也不是只有现在

工作只是生活中的一部分，要树立积极的工作观来处理压力，多个角度来看待生活和工作所带来的压力，学习跟压力共处。

2. 适当摒弃完美主义

工作中的完美主义也许对于领导是一件好事，但是对于自己来说会耽误许多没有必要的时间，某些时刻需要适当摒弃完美主义，这样才能更助于协调生活。

3. 将职场中的工作内容看成任务而不是压力

当工作变成任务后，就不是外来的压力，而是自我的期许了。自我期许是自己的可以控制的，能够自己合理安排。

4. 按部就班进行

有条不紊地安排自己的工作和生活，思绪情绪，按部就班地执行。否则突然来的一些安排就会让你手忙脚乱，所以要有自己的节奏，在自己的节奏下做事会事半功倍。

5. 把心态放宽、放平缓

把压力看成是督促自己的警钟，把工作压力健康化思考，把生活压力简单化思考。工作并不是生活的唯一目的，调整心态，压力也能转化成动力。

转化压力

与压力相处，善于使用压力的人能够在职场中不断督促自己。理性思考，切忌盲目埋怨和负能量，正确应对工作压力才能对自己的职业规划有所帮助。无论是面对生活还是工作中的难题，试着让自己多放松，手足无措只会使工作压力越来越大。当自己实在喘不过气的时候，就留出适当的空余时间，调整自己的状态，权衡好生活与工作的分量，再积极投入到职场中。

如何面对压力是每个人生存的课题，更是一场如何把握人生，不要让人生失衡的学问。我们普通人能做的就是守好健康这一道底线，选择最适合自己的方式来调整工作，我们从来不是工作的奴隶。小梯子希望职场中的每个人都要尽自己所能地去完成工作，但是千万别给自己太大负担，生命始终是第一位的。

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